SOUND YOGA THERAPY 

 För din hälsa, välbefinnande och din egen utveckling 

 

Om Sylwia Zaneta Pozlotka

Natural Health Specialist

Välkomna till min hemsida! Mitt namn är Sylwia Zaneta Pozlotka (Amrita Fateh Kaur). Jag leder kurser i gongavslappning och kundalinyoga, arrangerar healande konsäter med ljudterapi mm. Jag ger dessutom privata behandlingar i soundhealing, gongterapi och ljudmassage enligt Peter Hess-metoden och tar emot bokningar. Behandlingar kan ske individuelt, i mindre eller större grupper eller inom familjeni. Jag erbjuder även avslappnande konsärer/ljudbad för grupper inom företag. Dessa motverkar inre spänningar, stress samt ökar motivationen inom grupper. Behandlingarna är öppna för alla och kräver inga speciella förkunskaper.

Jag är diplomerad gongspelare, gongmaster  och gongterapeut och diplomerad kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan.

Min utbildning genomgick jag hos bl.a. två av världens främsta gongmästare och gonglärare, Don Conreaux och Mehtab Benton. Jag gick Gongmaster Teacher Training med Don Conreaux och  utbildningen i gongterapi med Mehtab Benton. Jag har dessutomom gått flera andra kurser i gongspel för olika syften.

Jag är Gong On The Way (TM) ambassadör och ger gongbad och ljudbad på olika yoga- och gongfestivaler på olika platser i Europa. 

Du vällkommen att kontakta mig för boknng av privatkurs via min e-mail (se "kontakt")

Kurserna hålls i Göteborgs Kundaliniyogacentret , Nordostpassagen 19, Göteborg och privatlektioner/terapi enligt överrenskommelse (Göteborg eller andra delar i Sverige). 

 

Privata behandlingar/Kurser

Privata behandlingar

/Ljudterapi

Vilka behov har du just nu? Vill du finna en inre ro och harmoni?

Få en balans i din tillvaro? Bättre sömn? Vill du bli smärtfri? 

Vill du få en smidigare kropp? 

 

Vi väljer den rätta behandlingsformen efter vad du behöver nu och framöver. Vi fokuserar oss på just dina behov vilken behandlingsform du väljer. Bland mina privatbehandlingar finns:

 

Helande Ljudbad

Helande Gongavslappning

Kundaliniyoga eller

Gong Yoga Nidra

(Du kan läsa mera om dem i rubrikerna nedan)

Lektioner kan ske individuellt, i par eller i mindre grupper. 

Välkommen att bekanta dig med mitt utbud som du finner i rubrikerna nedan och boka en privatlektion med mig via mail!

Jag återkopplar jag snarast möjligt.

Gong terapi
Gong terapi är en fantastisk meditativ och helande terapiform.
Den går till så att efter kort samtal om vad dina behov är, ligger du nära Gongen på ett bekvämt underlag och får Gongens helande vibrationer igenom kropp och själ. Gongens vibration kan bära och transformera dig till den platsen i ditt medvetande, bortom tid och rum, där allt är möjligt. En plats som vi alla på ett eller annat sätt söker och längtar efter. Gongen spelar universums ljudström, vibrerar kosmos alla ljud. Vår existens är som strängar i universums ljudström. Våra känslor, tankar och minnen bär alla unika frekvenser som när de sätts i svängning av gongens vibrationer sätts i rörelse. Gongen hjälper oss att återställa det naturliga flödet av energi i kroppen helt enkelt genom att ligga ner, slappna av och låta ljudvibrationerna skölja genom vårt system. I den djupa avslappning som uppstår aktiveras kroppens självläkningssystem.
Den löser upp spänningar, blockeringar, påverkar alla energibanor och stimulerar cirkulation. Resultatet är att känslomässig energi och känslor som är bundna i kroppen omstruktureras. Gong skapar djup avslappning, frigör sinnet från ältande tankar. Vad du än upplever att du skulle behöva support med, om det är en fysisk åkomma, känslomässig smärta, depression, livskris eller vad det än kan vara, så svarar ditt system på gongen precis där du befinner dej. Det behövs inga förkunskaper för att delta.

Kundaliniyoga

 

Kundaliniyoga är en aktiv yoga där du får röra på kroppen. De flesta övningarna består av rörelser, som vi gör i takt med  medvetna andetag. Övningarna ökar rörligheten och flexibiliteten i kroppen på ett skonsamt sätt. Men kundaliniyoga är mycket mer än en fysisk träningsform. Här handlar det inte om att sitta eller stå länge i krångliga statiska ställningar eller om att vända sig bort från världen och vardagen. Tvärtom vill kundaliniyogan lära oss att se och ta vara på alla våra gåvor och möjligheter, små som stora. Det vi vill förmedla är en djupare förståelse för dig själv för att du ska utvecklas även på ett mentalt och andligt plan. Du får träna upp din förmåga att fokusera och hålla koncentrationen. En mental träning som hjälper dig att se dina verkliga behov och sträva mot dina mål. Kundaliniyoga är inte prestation, men dina prestationer kan förbättras när du i yogan tränat upp din förmåga att bevara lugnet och fokusera på rätt saker.

Klangmassage

 

Klangmassage är egentligen vibration och ljud massage. Mycket behaglig massage som är samtidigt mycket verkande. Vibrationer går igenom hela kroppen, som i sin tur spänner av olika spänningar och blockeringar. Kroppen får en skön och djup avslappning och samtidigt fylls med ny prana(energi). Inom Peter Hess akademi, där jag har gjort min utbildning i att spela på klangskålar, har man gjort många forskningar inom det området. De visar positiva effekter på kroppen, det tas hand om och förebygs obalanser. Skålar som är olika spelas med olika tekniker som i sin tur skapar olika vibrationer och ljud. Detta påverkar våran kropp på ett positivt sätt. Man brukar känna sig lugn och avslappnad efter behandlingen.Klangmassage är både djupavslappning och energipåfyllning. Både varsamt och djupt, vackert och innerligt. De subtila vibrationerna från klangskålarna ger ökas livsgenomströmning och harmoni till kropp och sinne ända in på cellnivå. Klangerna är harmoniska och välljudande och jag avlutar behandlingen med en stillsam integrerande rösttoning över hela kroppen. Behandlingen tar ca: 1 timme och en kvart.

Chakrasystemet har funnits med yogan från allra första början, för flera tusen år sedan. Då var yoga främst en teknik för att öppna chakrorna nerifrån och upp för att slutligen nå andlig upplysning (samadhi). Varje chakra symboliserar andliga insikter på vägen mot samadhi. För att kunna uppnå ett högre medvetandetillstånd måste man först ha integrerat de lägre. 

 

Genom yogan kan du rikta din energi mot ett specifikt chakra. Det för obalansen upp till ytan och gör den lättare att förändra. Alla chakran hänger samman och alla är lika viktiga.  För att uppnå balans och harmoni behöver man stärka hela chakrasystemet.

Kundaliniyoga för chakrasystemet med gong för varje chakra

Tema för denna kurs är chakrasystemet. Valet av pass följer chakrasystemet, från rotchakrat till auran och varje tillfälle innehåller gongspel för det specifika chakrat i fokus.

Du får lära dig ett pass och en meditation för vart och ett av de åtta chakrorna. Kursen passar både nybörjare och dig som vill fördjupa dig i kursens tema.

Man kan se chakrasystemet som en modell för att förstå människans komplexa helhet, hur kropp, själ och sinne är sammanlänkade och samverkar, och hur mentala tillstånd och känslor hör ihop med olika kroppsdelar och kroppsliga upplevelser.

Enligt den här modellen är chakrorna belägna längs med centralkanalen i ryggraden (sushumna) och ska ses som ett hierarkiskt ordnat system som går från det lägsta och mest instinktiva medvetandetillståndet till det högst utvecklade.

Varje tillfälle innehåller gongspel för det chakra som man just arbetat med.

Kursen ska ses som en möjlighet för dig att utforska var du just nu befinner dig på din resa mot ökad medvetenhet.

De flesta människor domineras av ett chakra. Det påverkar dina tankar, känslor och beteenden och även vad du sysslar med och attraheras av.

När du har fastnat i ett chakra uppkommer samma problem och draman om och om igen tills du har blivit medveten om det och lärt dig hantera det. Först då kan du gå vidare.

Genom yogan kan du rikta din energi mot ett specifikt chakra. Det för obalansen upp till ytan och gör den lättare att förändra.

Alla chakran hänger samman och alla är lika viktiga.  För att uppnå balans och harmoni behöver man stärka hela chakrasystemet.

Varje tillfälle innehåller gongspel för det chakra som man just arbetat med.

 

Kursstart: 4 februari- 24 mars.

Tid: Tisdagar 19.15–20.45. Åtta gånger.

Den här kursen erbjuder även drop-in när det finns plats. Boka i Veckoschemat genom att trycka på boka knappen nedan! Kursanmällan finner du längst ner på sidan.

Människor har i tusentals år använt sej av ljud för att balansera och hela sina kroppar och sinnen, samt i skapandet av kontakt med andra dimensioner. Vibrationerna från våra röster eller från ljudterapeutiska instrument såsom tibetanska klangskålar, kristallklangskålar, gongs, trummor m.m. leds rakt in i våra kroppar och sinnen och hjälper till att “stämma” oss tillbaka till våra rätta frekvenser.

Allting i vår omgivning vibrerar, allt från våra kroppar, inre organ, celler och atomer till våra tankar och känslor. Allting har sin egna frekvens. Negativa känslor och stress ger upphov till obalanser i kroppens vibrationer och kan med tiden leda till sjukdomar.

Ljudbad

En meditativ avslappning med olika gongar, nepalesiska skålar och andra instrument. Kom med på en helt unik upplevelse där du hela tiden ligger ner på yogamattan och får känna ljudets helande effekt direkt i din kropp och ditt medvetande.

Ljudbadet har förmågan att ta dig bortom gränserna för det logiska sinnet, gamla spänningar släpper och får dig till ett tillstånd där man kan uppleva en enhet med allt. Vanliga upplevelser är att uppfattningen om tid och rum försvinner och att du fylls av en känsla av glädje och harmoni. Efteråt kommer du att känna dig helt avslappnad och vitaliserad i kropp och själ.

Kvällen avslutas med en vegansk och glutenfri måltid och yogite i vårt mysiga kök.

Tid:  Lördag 15 februari kl 17.00-19.00

och  Lördag 28 mars kl 17.00-19.00.

 

Pris: 350:-

Fler datum tillkommer.


 

Observera att anmälan är bindande. Antalet platser är begränsat.

 

"The gong is the first and last instrument for the human mind. There is only one thing that can supersede and command the human mind-the sound of the gong. It is the first sound in the universe, the sound that created this universe. It is the basic creative sound. To the mind, the sound of the gong is like a mother and father that gave it birth. The mind has no power to resist a gong that is well played.”

                                                         ~Yogi Bhajan

Helande Gongavslappning

Tisdagar 15.30

 

Djup avslappning som aktiverar kroppens självläkningssystem

En helt ny kurs där du ligger på yogamattan och får ta emot gongens helande vibrationer igenom kropp och själ. Gongen hjälper oss att återställa det naturliga flödet av energi i kroppen genom att vi ligger ner, slappnar av och låter ljudvibrationerna skölja genom vårt system. I den djupa avslappning som uppstår aktiveras kroppens självläkningssystem. Effekterna kan bli transformerande. 

Vi inleder varje gång med att var och en sätter en tyst intention inför dagens gongavslappning. Vad du än upplever att du skulle behöva hjälp med, om det är en fysisk åkomma, känslomässig smärta, depression, livskris eller vad det än kan vara, så svarar ditt system på gongen precis där du befinner dig.

Gongens ljudvibrationer anses ha förmågan att klippa av negativa tankemönster och beteenden och på så vis skapa nya perspektiv. Resultatet är att känslomässig energi och känslor som är bundna i kroppen omstruktureras.

Ofta infinner sig en känsla av  lätthet och glädje efter varje tillfälle. Man kan känna sig totalt avslappnad och fylld av harmoni. När detta upprepas, som under en hel kurs så kan effekterna bli transformerande. Man kan få uppleva en klarhet och få ny kraft att ta itu med nödvändiga förändringar i livet.

 

Din upplevelse är unik!

​Gongens vibrationer kan bära dig till den plats i ditt medvetande, bortom tid och rum, där allt upplevs som möjligt. En plats som du kanske länge sökt och längtat efter. Gongen är ett av våra äldsta instrument, som har använts i tusentals år för att höja och fördjupa det mänskliga medvetandet. 

Du behöver inga förkunskaper för att vara med.

 

Kursstart: 4 februari - 10 Mars.

Tid: Tisdagar 15.30-16.30. Sex gånger.

 

Kursavgift: 1200 kronor.

Den här kursen erbjuder även drop-in när det finns plats. Boka i Veckoschemat! Klicka på Boka, gå sedan längst ner på sidan.

 
 
 
 
 

I yoga och ljudbad öppnas möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta en inre lugn plats. Andra kända fördelar är bland annat ökad självkontroll och tålamod, förbättrad fokus och koncentration, ökat självförtroende, självmedkänsla och empati. 

Vanliga upplevelser är att uppfattningen om tid och rum försvinner och att du fylls av en känsla av glädje och harmoni. Efteråt kommer du att känna dig helt avslappnad och vitaliserad i kropp och själ.

Familjeyoga med Ljudbad med Sylwia och Stina

Kom och yoga tillsammans och upplev ljudvibrationernas kraft av nepalesiska terapeutiska skålar, gongar, klockor, trummor och andra spännande instrument. Det blir både en yogasaga och ett avkopplande “ljudbad” liggande på yogamattan. Det kommer även finnas tid för de som vill att känna på och prova att spela på instrumenten.

 

Vi börjar med en yogasaga, där vi med hjälp av yogaövningar gestaltar en berättelse. Vi gör övningar för att mjuka upp oss, öva koncentration och andning, bli medvetna om vår kropp och hur den fungerar. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, kompis, granne – alla är lika välkomna! Att yoga tillsammans är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser, som sedan kan fortsätta hemma, inne och ute.

Efter yogapasset vilar vi på den mjuka ullmattan och vi får “bada” i ljuden och vibrationerna av Sylwias spännande instrument.

Lärarna är lyhörda för de olika behov och åldersspann som kan finnas och det finns ett mysigt kök dit man kan gå undan ifall man behöver en liten paus.

Det enda ni behöver ta med är mjuka kläder för ombyte.

Tid: Kursdatum kommer inom kort. 

 

Lärare: Stina Berggren, diplomerad barnyogaledare och kundaliniyogalärare och Sylwia Zaneta Pozlotka, certifierad gongterapeut, ljudmassör enligt Peter Hess, soundhealer, gongmaster och kundaliniyogalärare.

 

Avgift 1 vuxen+1 barn: 300 kronor. När du bokar en plats så gäller den alltså för en vuxen och ett barn. Extra familjemedlem: 100 kr, kan betalas vid ankomst.

 

Gong Yoga Nidra

Yoga Nidra kallas  The Yoga of conscious sleep. Yoga Nidra ger en mycket djup avslappning. Du ligger hela tiden på yogamattan. Inga förkunskaper behövs för att delta.

Du gör det bekvämt för dig och kommer att guidas igenom ett antal steg mot allt djupare avslappning.

Vi börjar med en genomgång av kroppens alla delar som gör dig medveten om din kropp och gör att du kan slappna av i varje del av kroppen. Med guidad medveten andning fortsätter du mot en allt djupare avslappning samtidigt som du tillför prana, livskraft, till alla dina celler. Med hjälp av guidad visualisering gör du en resa i ditt undermedvetna. Du får möjlighet att uppleva, bearbeta och balansera det som finns inom dig på det känslomässiga planet.

Vi avslutar med en lång gonghealing där Sylwia spelar på instrument, som i tusentals år och i många civilisationer och andliga traditioner har använts som hjälp för att nå högre medvetandetillstånd. Gamla spänningar släpper, uppfattningen om tid och rum försvinner och du fylls av en känsla av glädje och harmoni. Efteråt kan du känna dig helt avslappnad och vitaliserad i kropp och själ.

Det enda du behöver ta med är mjuka kläder för ombyte, extra värmande plagg om du har lätt för att bli frusen och eventuellt en vattenflaska. Allt annat finns hos oss.

Tid: Fredag 6 mars kl. 17.30-19.15

Fler datum tillkommer. 

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra betyder ”fysisk sömn”, det vill säga att vid fullt medvetande uppleva att den fysiska kroppen sover. Det är lätt att falla i sömn under Yoga Nidra, som på så sätt kan användas som hjälpmedel för att kunna somna och få en god kvalitet på sömnen genom att alla spänningar släppt sitt grepp. Syftet med Yoga Nidra är dock att stanna kvar i och medvetet uppleva detta totalt avslappnade tillstånd.

”Most people sleep without resolving their tensions. Yoga Nidra means sleep after throwing off the burdens. It is of a blissful, higher quality altogether”.

- Swami Satyananda

Forskning visar att Yoga Nidra sänker stressnivåer

Det avslappnade tillstånd som upplevs under Yoga Nidra förekommer mellan vårt dagliga/aktiva tillstånd och det sovande tillståndet och har fått den vetenskapliga beteckningen alfa-tillstånd. Beteckningen syftar till att hjärnvågornas frekvens i detta tillstånd befinner sig inom intervallet för alfavågor, 8 – 12 Hz. Studier har visat att utövande av Yoga Nidra höjer dopaminhalten i kroppen. Dopamin är en signalsubstans som bland annat styr hjärnans belöningssystem. Forskning visar även att personer som regelbundet tränar Yoga Nidra har en lägre stressnivå. Denna reducering i stressnivå beror på minskad aktivitet i det sympatiska nervsystemet.

 

Det här säger mina kunder ...

Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom i några år och har under den tiden även drabbats av andra saker som neuroborrelios med bla nervsmärtor som en följd av det. Jag arbetar 50% och det har minst sagt varit kämpigt att klara av den nivån.  Jag testade Gong i början av min sjukskrivning men då var det inte rätt läge för det. Blev otålig och tyckte att det var lite jobbigt. Efter att ha gått de här gångerna hos dig så märker jag en sådan lätthet. Efter att ha behövt kämpa för att orka de dagliga aktivititetrrna så känns allt mycket lättare nu. Jag orkar mycket mer aktiviteter, samt även socialt. Jag känner även att jag är lättare i sinnet. 

 

Det ska bli väldigt intressant att se hur det blir under våren när jag nu fortsätter med gongen hos dig. 

 

Ha det så gott! 

—  Vänligen, Lena

 

Ditt Välbefinnande börjar här

Kontakt

Telefon
Email
Besöksaddress

070 773 20 68

Göteborgs Kundaliniyogacenter,

Nordostpassage 19, 413 11 Göteborg